Σήμερα, η αυχενική οστεοχονδρωσία είναι μια πολύ κοινή ασθένεια μεταξύ των ανθρώπων που κάνουν καθιστική ζωή. Ο πληθυσμός σε ηλικία εργασίας άνω των 30 ετών εμπίπτει στην κατηγορία κινδύνου.
Είναι δυνατή η αντιμετώπιση της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής περιοχής με διάφορους τρόπους. Σε αυτό το σημείωμα, θα εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά της πρόληψης και της θεραπείας της νόσου στο σπίτι, θα σας πούμε σε ποιες περιπτώσεις απαγορεύεται η αυτοθεραπεία.
Πώς να θεραπεύσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία στο σπίτι με ασκήσεις
Για να απαλλαγείτε από την οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας, συνιστάται η χρήση μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης. Ο συνδυασμός φαρμάκων, μασάζ και ασκήσεων φαίνεται ακόμη και σε περιπτώσεις που η θεραπεία της νόσου πραγματοποιείται στο σπίτι.
Για να είναι πραγματικά ορατά τα αποτελέσματα, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας, της αναθεώρησης της διατροφής σας, ενός πιο κινητικού τρόπου ζωής και της καθημερινής άσκησης.
Οι ασκήσεις που εκτελούνται στο σπίτι για την οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας είναι απλές. Θα πρέπει να κάνετε γυμναστική καθημερινά. Ένα απτό αποτέλεσμα θα είναι ορατό μετά από 4 - 6 εβδομάδες μετά την έναρξη των μαθημάτων.
Ένα σύνολο ασκήσεων που σας επιτρέπουν να αντιμετωπίζετε την αυχενική οστεοχονδρωσία στο σπίτι:
- Σταθείτε όρθια, ευθυγραμμίστε τον λαιμό και την πλάτη σας, χαλαρώστε τους μυς σας. Γυρίστε απαλά το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά, στερεώνοντάς το στο ακραίο σημείο. Στη θέση στροφής, το κεφάλι κρατιέται για 3-5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές. Μετά από μερικές εβδομάδες, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων.
- Όρθιος, χαμηλώστε το κεφάλι σας προς τα πίσω, μετά προς τα εμπρός και ούτω καθεξής αρκετές φορές. Τεντώστε τους μύες του λαιμού, κάντε 3 κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Επαναλάβετε 5 φορές.
- Σηκώστε γρήγορα τους ώμους σας, προσπαθώντας να προσεγγίσετε τους λοβούς των αυτιών σας με αυτούς. Κρατήστε τους ώμους σας στην κορυφή για 15 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 15 φορές.
- Περιστρέψτε πρώτα με τη σειρά και, στη συνέχεια, ταυτόχρονα με τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Επαναλάβετε 15 φορές.
- Θέση - ξαπλωμένη στο στομάχι, έμφαση στους αγκώνες και τα δάχτυλα των ποδιών. Λυγίστε απαλά την πλάτη σας και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Η άσκηση πρέπει να εκτελείται πολύ αργά, με οποιονδήποτε πόνο, σταματά η φόρτιση. Τα πόδια και τα χέρια πρέπει να είναι ίσια, διαφορετικά δεν θα υπάρξει σωστό αποτέλεσμα. Επαναλάβετε 5 φορές και αυξήστε τον αριθμό των ασκήσεων αν είναι δυνατόν.
- Ξαπλώστε ανάσκελα και γείρετε το κεφάλι σας για να αγγίξετε το πηγούνι σας στο στήθος σας. Κρατήστε ενώ γέρνετε για 2 - 3 δευτερόλεπτα και μετά πάρτε την αρχική θέση. Επαναλάβετε 10 φορές.
Πώς να θεραπεύσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία στο σπίτι με μασάζ
Η ταχεία αφαίρεση της φλεγμονώδους διαδικασίας και η εξάλειψη των πιεσμένων νεύρων και αρτηριών παρέχει μασάζ που πραγματοποιείται στο σπίτι για την αυχενική οστεοχόνδρωση. Ακόμη και σε ιδιαίτερα προχωρημένες περιπτώσεις, αυτή η διαδικασία μπορεί να φέρει αισθητή ανακούφιση από τα συμπτώματα της νόσου.
Για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης στο σπίτι με μασάζ, πρέπει να προετοιμάσετε:
- Ειδικό ανθεκτικό χαλί.
- Μια άνετη καρέκλα, αν είναι δυνατόν.
- Σκούπα ή μπαστούνια από μπαμπού.
- Ταινία (είναι χρήσιμο για αυτομασάζ όταν τρίβετε το λαιμό).
- Αιθέρια έλαια.
Πριν προχωρήσετε σε ενεργές ενέργειες, είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε με τις βασικές αρχές της διεξαγωγής ενός μασάζ στο σπίτι με την αυχενική οστεοχόνδρωση. Είναι σημαντικό να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:
- Κάντε το μασάζ απαλά, μην πιέζετε πολύ τον αυχένα, την πλάτη.
- Πρέπει να αρχίσετε να κινείστε από τον κόκκυγα, κινούμενοι αργά κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης προς το λαιμό.
- Οι επαγγελματίες συμβουλεύουν να λιπάνετε τα χέρια και την πλάτη με κρέμα ή λάδι μασάζ, ώστε το δέρμα να είναι πιο απαλό.
- Κάντε μασάζ στην πλάτη και τον λαιμό σας μόνο με τα δάχτυλά σας, απαλά, χωρίς απότομες κινήσεις.
Συχνά, για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας, οι τράπεζες χρησιμοποιούν μασάζ στο σπίτι. Τέτοια προϊόντα μασάζ βελτιώνουν αποτελεσματικά την κυκλοφορία του αίματος.
Οι μασέρ μερικές φορές χρησιμοποιούν μέλι στη διαδικασία της εργασίας. Μια μικρή ποσότητα μείγματος μελιού εφαρμόζεται στον θερμαινόμενο λαιμό και τους ώμους. Το μασάζ με μέλι συνεχίζεται μέχρι τα χέρια να κολλήσουν και το μέλι να ασπρίσει.
Ο λαιμός μπορεί να αρχίσει να γκρινιάζει λίγο. Μετά τη διαδικασία, πρέπει να το πλύνετε με ζεστό νερό και να το τυλίξετε με ένα ζεστό μαντήλι. Το επόμενο πρωί, μετά από ένα τέτοιο μασάζ, ένα άτομο αισθάνεται χαρούμενο και ενεργητικό.
Πώς να θεραπεύσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία μόνοι σας χωρίς να επισκεφθείτε γιατρό
Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι ανάρρωσης στο σπίτι, αλλά καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές προκειμένου να είστε σίγουροι για την ορθότητα των ενεργειών σας.
Οτι χρειάζεται να γίνει? Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η γυμναστική και το μασάζ είναι αρκετά αποτελεσματικά. Αυτές οι διαδικασίες θα μειώσουν τον πόνο, θα χαλαρώσουν τους μύες της πλάτης, του λαιμού και των ώμων.
Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τον εφαρμοστή Kuznetsov. Ο βελονισμός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της αυχενικής οστεοχόνδρωσης. Δεν θα πάει κάθε ασθενής για βελονισμό, αλλά τα μικρά αγκάθια είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο σπίτι του. Ο εφαρμοστής βελόνας θα προσφέρει σε ένα άτομο που πάσχει από μια δυσάρεστη ασθένεια, όχι μόνο ανακούφιση, αλλά είναι αρκετά ικανό να θεραπεύσει τον ασθενή. Ξεκινήστε να ξαπλώνετε σε βελόνες με λίγα λεπτά την ημέρα.
Ανεξάρτητα από το πόσο σκεπτικιστές είναι οι γιατροί σχετικά με την αυτοθεραπεία, η παραδοσιακή ιατρική είναι αρκετά περιζήτητη μεταξύ των ασθενών με αυχενική οστεοχονδρωσία. Χωρίς να επισκεφθείτε γιατρό, είναι δυνατό να προετοιμάσετε για τον εαυτό σας αρκετές χρήσιμες εγχύσεις που λαμβάνονται από το στόμα ή εξωτερικά.
Αρκετά συχνά, η οστεοχονδρωσία αντιμετωπίζεται με χρένο. Το φύλλο του φυτού κλέβεται γύρω από το λαιμό και στερεώνεται με ασφάλεια. Συνιστάται να κάνετε τη διαδικασία πριν πάτε για ύπνο.
Στην καταπολέμηση της νόσου του λαιμού, χρησιμοποιείται αλοιφή πατάτας. Το λαχανικό αλέθεται στο μπλέντερ, ανακατεύεται με μερικές κουταλιές της σούπας μέλι και μουστάρδα. Η τελική αλοιφή εφαρμόζεται στο λαιμό καθημερινά.
Μια ζεστή κομπρέσα αλκοόλ ή βότκας αντιμετωπίζει τέλεια την αυχενική οστεοχόνδρωση. Για μισό λίτρο αλκοόλ χρειάζεστε 50 γραμμάρια μουστάρδας, 50 γραμμάρια χυμό λουλουδιών αλόης και ένα γραμμάριο πρόπολης. Στο μείγμα που προκύπτει, το ύφασμα υγραίνεται και στερεώνεται σφιχτά στο λαιμό.
Ένας ασθενής με αυχενική οστεοχονδρωσία κατά τη διάρκεια της θεραπείας ο ίδιος χωρίς να επισκεφθεί γιατρό θα πρέπει να πάει για κολύμπι. Προσοχή: η κολύμβηση επιτρέπεται μόνο κατόπιν συνεννόησης με τον γιατρό σας.
Σε ποιες περιπτώσεις αντενδείκνυται η κατ' οίκον θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας;
Για να μην βλάψετε τον εαυτό σας στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη ορισμένες αντενδείξεις για αυτοθεραπεία. Χωρίς να επισκεφθείτε γιατρό για οστεοχονδρωσία του λαιμού, δεν μπορείτε να κάνετε:
- Εγκυμοσύνη.
- γαλουχιά.
- Φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.
- υψηλή θερμοκρασία.
- Σοβαρές παθήσεις και έντονοι πόνοι στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας.
- Η παρουσία κληρονομικών ασθενειών.
- Σοβαρή εξάντληση του σώματος.
Τώρα είστε εξοικειωμένοι με τον τρόπο αντιμετώπισης της αυχενικής οστεοχόνδρωσης στο σπίτι. Θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ότι η αυτοθεραπεία δεν φέρνει πάντα το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Ο καλύτερος τρόπος για να μην κάνετε λάθη είναι να λάβετε συμβουλές για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του αυχένα στο σπίτι από το γιατρό σας.